Суши - продукт красотыСуши уже давно перестали быть для нас заморской экзотикой. Успешно работают многочисленные японские рестораны, а в супермаркетах продается все необходимое для приготовления этого блюда в домашних условиях. Этим фактам можно только порадоваться. Другая заморская пища - фаст-фуд, не менее популярна, однако польза от ее употребления весьма сомнительна. А японские роллы, суши, сашими состоят исключительно из полезных продуктов. Стоит отметить, что суши - прекрасный вариант основного блюда для романтического ужина. Морепродукты являются сильными афродизиаками, то есть способны усиливать влечение к партнеру. Кроме того, на суши-диете вполне реально похудеть. Согласитесь - это столь редкое сочетание: полезная и вкусная пища! Суши является низкокалорийным, но при этом довольно сытным блюдом. Если вы планируете похудеть на суши-диете, то это японское блюдо лучше готовить самостоятельно или заказывать у проверенного ресторана, каким является www.sushi-profi.ru. Здесь же осуществляется и доставка суши. Стоит учитывать, что калорийность одного кусочка суши весом около 50 грамм - от 60 до 90 калорий в зависимости от начинки и способа приготовления. Едят суши небольшими порциями два-три раза в день. Количество японского блюда, которое специалисты рекомендуют употреблять за один раз - в среднем два ролла (в каждом около 7 кусочков). Не забывайте, что средняя калорийность рациона при похудении не должна быть меньше 1200 ккал в день. Только так удастся сохранить достигнутый результат надолго. Так почему же суши-диета является полезной? Чувство насыщения после употребления суши долго не пропадает благодаря содержанию в них риса, источника сложных углеводов и клетчатки. Высоко содержание в рисе калия - регулятора кровяного давления, а также других необходимых организм минералов и витаминов. Что немаловажно - в сочетании с морепродуктами полезные вещества, содержащиеся в рисе, усваиваются особенно хорошо. Польза рыбы, входящей в состав суши, тоже неоспорима - омега-3 жирные кислоты необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Нори - оболочка суши - содержит большое количество йода, железа, кальция. Эти вещества обеспечивают нормальное функционирование опорно-двигательной и кровеносной систем. С точки зрения совместимости продуктов, рис и нори - очень гармоничное сочетание. Дата публикации: 05.03.11 Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
|